ADHD-symptomer hos voksne: Tegn på ADHD og ADD

Skrevet og fagligt gennemgået af Felix Enghoff Klich, autoriseret psykolog
Sidst opdateret: september 2026

ADHD kan vise sig på mange forskellige måder. Hos voksne handler symptomerne ikke nødvendigvis om tydelig hyperaktivitet eller om ikke at kunne sidde stille. For mange viser ADHD sig snarere som koncentrationsbesvær, tankemylder, indre uro, glemsomhed eller vanskeligheder med at skabe struktur og overblik i hverdagen.

Symptomerne kan samtidig ændre udtryk gennem livet. Nogle har haft tydelige vanskeligheder siden barndommen, mens andre først for alvor bliver udfordrede som voksne, når kravene til arbejde, uddannelse, familieliv og planlægning bliver større. ADHD er en neurodevelopmental tilstand, hvor symptomerne har deres begyndelse i barndommen, selv om diagnosen først kan blive stillet langt senere.

Hvad er de typiske symptomer på ADHD?

ADHD er især forbundet med symptomer inden for uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Hvor meget de enkelte områder fylder, varierer fra person til person. Nogle oplever primært vanskeligheder med opmærksomhed, mens andre også har tydelig hyperaktivitet og impulsivitet.

Hos voksne kan ADHD blandt andet vise sig ved:

• vanskeligheder med at fastholde koncentrationen
• let afledelighed
• glemsomhed og tendens til at miste ting
• problemer med planlægning, struktur og tidsstyring
• vanskeligheder med at komme i gang med eller afslutte opgaver
• tendens til at udskyde opgaver
• indre eller fysisk uro
• impulsive handlinger eller beslutninger
• vanskeligheder med at vente eller holde igen
• problemer med at bevare overblikket, når der er mange samtidige krav

Det er almindeligt at opleve enkelte af disse vanskeligheder uden at have ADHD. Ved ADHD er der tale om et mere vedvarende mønster, som påvirker personens funktion i hverdagen på tværs af relevante sammenhænge.

Uopmærksomhed og koncentrationsbesvær

Opmærksomhedsvanskeligheder er blandt de mest centrale symptomer på ADHD. Det kan eksempelvis være svært at fastholde koncentrationen under længere samtaler, møder, læsning eller opgaver, der opleves som ensformige.

Nogle oplever, at opmærksomheden i høj grad afhænger af interesse og stimulation. En spændende opgave kan være væsentligt lettere at fordybe sig i end en rutinepræget eller administrativ opgave.

Vanskelighederne kan også vise sig ved, at man springer mellem opgaver, overser detaljer eller begynder på mange ting uden at få dem afsluttet. Hos voksne beskriver CDC blandt andet vanskeligheder med at styre opmærksomheden, gennemføre længere opgaver og holde sig organiseret.

Planlægning, struktur og tidsstyring

ADHD-symptomer handler ikke kun om koncentration. Mange voksne oplever betydelige udfordringer med at organisere hverdagen.

Det kan eksempelvis være vanskeligt at vurdere, hvor lang tid en opgave tager, prioritere mellem flere opgaver eller holde styr på aftaler og deadlines. Nogle bliver derfor meget afhængige af kalender, påmindelser og lister for at få hverdagen til at fungere.

Andre oplever gentagne perioder, hvor opgaver bliver udskudt, indtil tidspresset bliver så stort, at det bliver lettere at komme i gang.

Det kan udefra ligne manglende motivation eller struktur, men ved ADHD kan sådanne vanskeligheder være en del af det samlede symptombillede.

Hyperaktivitet hos voksne kan være indre uro

Hyperaktivitet ser ikke nødvendigvis ud på samme måde hos voksne som hos børn. Den tydelige motoriske aktivitet kan blive mindre fremtrædende med alderen, mens nogle voksne i højere grad oplever indre rastløshed eller uro.

Det kan eksempelvis opleves som et behov for hele tiden at være beskæftiget, vanskeligheder med at slappe af eller en følelse af konstant mental aktivitet.

Andre har fortsat mere synlige tegn på hyperaktivitet og kan eksempelvis have svært ved at sidde stille, bevæge hænder eller fødder meget, tale meget eller have et højt aktivitetsniveau.

Impulsivitet ved ADHD

Impulsivitet kan blandt andet vise sig ved, at man handler eller taler hurtigt uden først at overveje konsekvenserne.

Det kan eksempelvis være vanskeligt at vente på sin tur i en samtale, og man kan komme til at afbryde andre. Hos nogle kan impulsiviteten også påvirke beslutninger, økonomi eller andre områder af hverdagen. NICE beskriver blandt andet impulsivitet som handlinger og beslutninger, der foretages hurtigt uden tilstrækkelig overvejelse af de langsigtede konsekvenser.

Hvad er ADD-symptomer?

Begrebet ADD bruges fortsat ofte i daglig tale om personer, hvor opmærksomhedsvanskelighederne er fremtrædende, mens hyperaktivitet og impulsivitet fylder mindre.

Man kan derfor opleve betydelige ADHD-relaterede vanskeligheder uden at fremstå særligt fysisk urolig.

Typiske vanskeligheder kan blandt andet være koncentrationsbesvær, glemsomhed, dagdrømmeri, problemer med organisering og planlægning samt vanskeligheder med at komme i gang med og afslutte opgaver.

I den aktuelle diagnostiske forståelse betragtes dette som en præsentation af ADHD snarere end som en selvstændig diagnose.

ADHD kan se forskelligt ud fra person til person

Der findes ikke én bestemt måde at have ADHD på. To personer med ADHD kan opleve ganske forskellige udfordringer.

Symptomerne kan også ændre sig gennem livet. Nogle oplever eksempelvis mindre synlig hyperaktivitet som voksne, mens vanskeligheder med koncentration, organisering og indre uro fortsat kan være fremtrædende.

Samtidig har omgivelserne betydning for, hvor tydelige vanskelighederne bliver. En person kan fungere godt i én sammenhæng, men opleve betydelige problemer, når kravene til selvstændig planlægning, struktur eller vedvarende opmærksomhed stiger.

Hvornår kan ADHD-symptomer give anledning til udredning?

At kunne genkende enkelte ADHD-symptomer betyder ikke nødvendigvis, at man har ADHD. Koncentrationsbesvær, uro og problemer med overblik kan også forekomme ved eksempelvis stress, søvnproblemer, angst, depression og andre psykiske eller fysiske tilstande.

Ved en ADHD-udredning ser man derfor ikke kun på, hvilke symptomer der er til stede, men også på deres udvikling gennem livet, om de har været til stede siden barndommen, hvordan de påvirker personens funktion, og om symptomerne bedre kan forklares af andre forhold. En ADHD-diagnose bør ikke stilles alene på baggrund af et spørgeskema eller en selvtest.

Hvis du gennem længere tid har oplevet symptomer på ADHD, som påvirker eksempelvis arbejde, uddannelse, relationer eller din hverdag, kan en faglig vurdering være relevant.

Hos Nordisk Psykiatri tilbyder vi udredning for ADHD og ADD hos unge og voksne i København.

Kilder

• American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed., Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association Publishing, 2022.
• National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87).
• World Health Organization. International Classification of Diseases 11th Revision (ICD-11): Attention deficit hyperactivity disorder.
• Kooij, J.J.S. et al. Updated European Consensus Statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. European Psychiatry, 2019.