Depression – når nedtryktheden varer ved
Depression er mere end almindelig tristhed. Det er en psykisk lidelse, hvor nedtrykthed, nedsat energi eller tab af lyst og interesse varer ved og påvirker hverdagen markant.
En depression kan gøre det svært at passe arbejde eller studie, indgå i relationer og klare daglige opgaver. Den kan også påvirke tanker, følelser, søvn, appetit og evnen til at opleve glæde.
For nogle kan nedtryktheden opleves som et beskyttende lag over vrede, sorg eller behov, som har været svære at give plads. Depressioner ses oftere hos mennesker med ADHD, og her er de ofte reaktive: en reaktion på de øgede krav, der følger med livets overgange, fx uddannelse, arbejde, parforhold eller forældreskab.
Typiske symptomer
Nedtrykthed
Vedvarende tristhed, tomhed eller modløshed.
Mindre lyst og interesse
Tab af glæde ved aktiviteter, du tidligere har holdt af.
Søvn- og appetitændringer
Forstyrret søvn, ændret appetit eller vægt.
Lav energi
Følelse af udmattelse og at alting kræver mere energi end før.
Koncentrationsbesvær
Vanskeligheder ved at holde fokus, huske og træffe beslutninger.
Selvkritik og håbløshed
Negative tanker om dig selv og fremtiden kan fylde meget.
Depression påvirker hele mennesket
TANKER
Selvkritik, håbløshed og
negative fortolkninger.
KROP
Træthed samt ændringer
i søvn, appetit og
fysisk uro.
FØLELSER
Tristhed, tomhed,
skyld eller irritabilitet.
ADFÆRD
Tilbagetrækning, mindre aktivitet
og færre positive erfaringer.
TANKER
Selvkritik, håbløshed og negative fortolkninger.
KROP
Træthed samt ændringer i søvn, appetit og fysisk uro.
FØLELSER
Tristhed, tomhed, skyld eller irritabilitet.
ADFÆRD
Tilbagetrækning, mindre aktivitet og færre positive erfaringer.
Det kan være forskelligt fra person til person
Symptomerne varierer
Ikke alle oplever det på samme måde eller med samme intensitet.
Belastninger spiller ind
Stress, tab, helbred og livssituation kan øge sårbarheden.
Krop og psyke hænger sammen
Fysiske og psykiske reaktioner kan påvirke hinanden i en ond cirkel.
Hjælp kan gøre en forskel
Behandling og støtte kan lette symptomerne og styrke vejen frem.
Hvad sker der i hjernen?
Depression er forbundet med ændringer i hjernens funktion og samspillet mellem netværk, der blandt andet har betydning for belønning og motivation, opmærksomhed og følelsesregulering. Fundene varierer fra person til person, og der findes ikke én enkelt “depressionshjerne”.
Under en depression
Dæmpet eller ubalanceret signalaktivitet mellem følelses- og opmærksomhedsnetværk.
Ved gradvis bedring
Genvundet plasticitet og harmonisk samspil i hjernens netværk.
Ved effektiv behandling kan aktiviteten og samspillet i de hjernenetværk, der er påvirket under en depression, gradvist normaliseres.
Biologiske, psykologiske og sociale forhold virker sammen.
Hvordan behandler man depression?
Behandlingen tilpasses den enkelte og afhænger blandt andet af depressionens sværhedsgrad.
Psykoterapi
Samtaleterapi kan hjælpe med at forstå mønstre og give plads til følelser, der har været svære at mærke, udtrykke eller give plads.
Medicin
Medicin kan lindre symptomer og give overskud til hverdagen. Det vurderes individuelt og følges tæt.
Støtte i hverdagen
Relationer, struktur, søvn, bevægelse og meningsfulde aktiviteter kan styrke trivsel og modstandskraft.
Ved moderat eller svær depression kan psykoterapi og medicin kombineres.
Små skridt kan skabe bevægelse
Man behøver ikke kunne se hele vejen frem. Behandling kan begynde med det, der er muligt lige nu – at forstå egne mønstre, skabe plads til følelser og gradvist genfinde ro og mening.
Kontakt os→